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Montag, 4. Januar 2016

Richtig trinken !





Trinken ist lebenswichtig – doch viel zu viele Menschen nehmen nicht genug Flüssigkeit zu sich.

Je nach Alter, Außentemperatur und Belastung sollten Erwachsene auf eine Flüssigkeitszufuhr von eineinhalb bis drei Liter täglich achten (
Kaffee und alkoholische Getränke ausgenommen!)

Dabei darf nicht abgewartet werden, bis der Durst sich meldet, und auch nicht nur während der Mahlzeiten getrunken werden. Der Körper benötigt den ganzen Tag lang kontinuierlich Flüssigkeit, sonst sinken die Konzentrationsfähigkeit und die Hirnleistung.

Ausreichend Wasser ist für alle Organe wichtig. Theoretisch reicht Wasser dem Körper vollkommen; viele wollen jedoch auf etwas geschmackreichere Getränke nicht verzichten. Gerade wer dazu neigt, eher wenig zu trinken, kann diese Gewohnheit vielleicht überlisten, indem er sich öfters mal einen 
Tee zubereitet, verschiedene Fruchtschorlen mischt oder zum Einschlafen eine heiße Milch mit Honig trinkt.


siehe weiters unter:
http://www.gesundheit.de/ernaehrung/richtig-trinken
Quelle:FID Verlag GmbH
Fachverlag für Gesundheitswissen
Koblenzer Straße 99
53177 Bonn




Mehr zum Thema:http://www.gesundheit.de/ernaehrung/richtig-trinken

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